Preventiva
Korekcija držanja i terapija skolioze - Preventivni tretmani za zdravu kičmu
Kevin Romanet 15. јануар 2025. 5 min čitanja
Zašto je držanje važno
Pravilno držanje raspoređuje opterećenje ravnomerno na kičmu i zglobove. Loše držanje vodi ka mišićnim disbalansima, hroničnom bolu, glavoboljama i smanjenom kapacitetu disanja.
Najčešći problemi sa držanjem
- Naprijed pomerena glava (text neck)
- Zaobljena ramena
- Hiperkifoza torakalnog dela
- Hiperlordoza lumbalnog dela
- Skolioza - bočno krivljenje kičme
Kako se radi korekcija
Korekcija počinje detaljnom posturalnom analizom. Sledi individualni program koji uključuje:
- Manuelnu terapiju za skraćene strukture
- Vežbe istezanja zategnutih mišića
- Jačanje oslabljenih mišića (najčešće leđa i trbuha)
- Edukaciju o pravilnom držanju u svakodnevici
- Specifične vežbe po Schroth metodi za skoliozu
Kada početi
Najbolji rezultati postižu se u dečjem i adolescentskom dobu, ali korekcije su moguće u svakom uzrastu. Što ranije počnemo, lakše je sprečiti dalje pogoršanje.
Ključne reči:
korekcija držanja Beograd
terapija za skoliozu
korektivna manuelna terapija
fizikalna medicina Beograd
Zakažite svoj termin
Imate bol ili problem? Kontaktirajte me za individualnu procenu i terapiju.
