Fizikalna terapija za bol u leđima - Kada je potrebna i kako pomaže

Zašto bol u leđima ne treba ignorisati

Bol u leđima pogađa više od 80% odraslih osoba bar jednom u životu. Najčešći uzroci su loše držanje, sedentarni način života, podizanje tereta na pogrešan način, diskus hernija i degenerativne promene na kičmi. Ako bol traje duže od 7 dana ili se širi u nogu, vreme je da se javite fizioterapeutu.

Najčešći uzroci bola u leđima

• Diskus hernija - pritisak istisnutog diska na nervne korenove
• Išijas - iritacija išijadičnog nerva, bol koji se širi u nogu
• Lumbago - akutni bol u krstima
• Mišićni spazmi - reakcija mišića na preopterećenje
• Skolioza i loše držanje - hronični strukturni problemi

Kako fizikalna terapija pomaže

Fizikalna terapija koristi kombinaciju manuelnih tehnika, vežbi i savremenih aparata kako bi se smanjio bol, vratila pokretljivost i osnažili mišići koji stabilizuju kičmu. U mojoj praksi koristim:

• Manuelnu medicinu i mobilizaciju zglobova
• Kiropraktičke tehnike za korekciju kičme
• PNF (proprioceptivnu neuromuskularnu facilitaciju)
• Vežbe stabilizacije kora i lumbalnog dela
• Edukaciju o ergonomiji i pravilnom držanju

Kada potražiti pomoć fizioterapeuta

Ne čekajte da bol postane hroničan. Posetite specijalistu ako:

• Bol traje duže od 7-10 dana
• Postoji utrnulost, peckanje ili slabost u nogama
• Bol se pojačava noću ili pri kašlju
• Imate problema sa spavanjem zbog bola

Prevencija - najbolji lek

Redovne vežbe za jačanje kora, pravilna ergonomija radnog mesta, dovoljno kretanja i periodični kontrolni pregledi mogu sprečiti veliki broj problema sa kičmom. U mojoj ordinaciji na Vračaru radimo individualne programe prevencije za svakog pacijenta.