Bol u vratnoj kičmi - Uzroci, simptomi i efikasna terapija cervikalnog sindroma

Šta je cervikalni sindrom

Cervikalni sindrom je skup simptoma koji nastaju zbog degenerativnih ili funkcionalnih promena vratne kičme. Uključuje bol u vratu, glavobolje, vrtoglavice, utrnulost ruku i ograničenu pokretljivost glave. Prema istraživanjima, više od 60% odraslih bar jednom godišnje doživi epizodu bola u vratu.

Najčešći uzroci bola u vratnoj kičmi

• Text neck - dugotrajno gledanje u telefon (do 27 kg pritiska na vrat)
• Loše držanje pri radu za računarom
• Nepravilno spavanje - neodgovarajući jastuk ili položaj
• Stres - hronična napetost trapeziusa i mišića vrata
• Trzajne povrede (whiplash) nakon saobraćajnih nesreća
• Cervikalna diskus hernija
• Cervikalna spondiloza - degenerativne promene

Simptomi na koje treba obratiti pažnju

• Tup ili oštar bol u vratu i ramenima
• Ukočenost, posebno ujutru
• Glavobolje koje počinju u potiljku
• Vrtoglavica i poremećaji ravnoteže
• Utrnulost, peckanje ili slabost u rukama i prstima
• Škripanje pri pokretima glave
• Pulsirajući zvuk u uhu (tinitus)

Veza između vrata i glavobolje

Cervikogena glavobolja je glavobolja koja potiče iz vratne kičme. Iritacija gornjih cervikalnih segmenata (C1-C3) može uzrokovati bol koji se širi u potiljak, slepoočnice i čak iza oka. Manuelnom terapijom ovog dela kičme često se značajno smanjuju ili eliminišu hronične glavobolje.

Kako lečim cervikalni sindrom

1. Detaljna procena - posturalna analiza, neurološki testovi, palpacija
2. Manuelna mobilizacija - nežno oslobađanje blokiranih segmenata
3. Mekotkivne tehnike - rad na trapeziusu, suboccipitalnim i skalenskim mišićima
4. Kiropraktičke korekcije kada su indikovane
5. Specifične vežbe za jačanje dubokih fleksora vrata
6. Edukacija o ergonomiji radnog mesta i pravilnom položaju za spavanje

Prevencija - vežbe koje možete raditi kod kuće

• Chin tucks - povlačenje brade unazad, 10 ponavljanja na 1-2 sata
• Rotacije glave - sporo i kontrolisano, bez bola
• Istezanje gornjeg trapeziusa - 30 sekundi po strani
• 20-20-20 pravilo - svakih 20 minuta gledajte 6 metara dalje 20 sekundi
• Pravilan jastuk - održava neutralni položaj vrata

Kada hitno potražiti pomoć

Odmah se javite lekaru ako imate: jaku glavobolju koja se naglo pojavila, slabost ili paralizu ruku, gubitak kontrole sfinktera, vrtoglavicu sa mučninom, ili bol nakon traume. Inače, planski tretman kod fizioterapeuta dovešće do trajnih rezultata u 4-8 nedelja.